神戸大学監修 オンライン健康講座
その“ちょっとした不調”
快適
な日々に変わる
最近、「疲れやすい」「眠りが浅い」「物忘れが増えた」「動きにくくなった」などの変化を感じていませんか？それは、頭と体からの小さなSOSかもしれません。
当プログラムでは、ストレッチ・筋トレ・二重課題運動・有酸素運動を組み合わせ、姿勢改善・体力向上・いつまでも自分らしく、やりたいことに挑戦できる毎日をサポートします。
今もこれからも、元気に動ける体づくりを一緒に始めましょう。
神戸大監修、効果を実感できるエビデンスがあります
神戸大学の知見をもとに開発されたエビデンスベースのプログラム！健やかな自立生活の維持や、認知機能の健康管理に役立つことが期待されています。安全性と効果の両立を重視し、無理なく続けられる内容で構成されています。
脳をしっかり使いながら動く、新しい運動習慣
二重課題運動とは、体を動かしながら脳も同時に使うトレーニングです。
左右で違う動きをしたり、動きながら考えることで脳をあえて混乱させ、
その刺激がフレイル予防や認知機能の維持につながるといわれています。
「できない」と感じるくらいが、実は脳にはちょうどいい刺激。
楽しみながら、体と脳を一緒に鍛えていきましょう。
P
ROVEN RESULT
神戸大学の研究データと国家プロジェクトから生まれた、エビデンスに基づく認知症予防プログラムです。身体と脳を同時に刺激する多因子介入により、将来への備えや、力強い歩みの維持を目指します。日々の習慣から変える新しいアプローチとして注目されており、安心して続けられる運動習慣につながります。
※待機していたグループの認知機能（青線）に比べてプログラムを受けたグループの認知機能（赤線）は有意に改善していた（図の上方に行けば行くほど改善を示す）。
※掲載のデータは研究成果の一例であり、
全ての方に同様の結果を保証するものではありません。
楽しいから続く、
週一回70分のレッスン
脳をしっかり使いながら動く、
大学ならではの知見を生かした科学的プログラムで、体と脳をトータルにケア。特色ある「二重課題運動」を中心に、筋トレ・有酸素・ヨガなどを含む充実の内容。“一生輝く自分”を目指します。
認知症予防、フレイル予防に特化したコグニクラスの魅力を動画でチェック！
一覧
コグニクラス
運動強度
★★
二重課題・全身運動・コミュニケーションで頭と体と心を養う認知症予防クラス
らくらくコグニ
運動強度
★
認知課題・運動強度を抑えたコミュニケーションを重視したクラス
V
OICE
C
OURSE
目的やライフスタイルに合わせて、選べる多彩なコースをご用意しています。（全て税込）
Platinum
プラチナ
月額
¥5,980
コグニクラス
週1コマ
ウェルネスクラス
受け放題
健康づくりセミナー
◯含む
健康チェック
◯含む
専門家への相談
◯含む
Diamond
ダイヤモンド
月額
¥4,980
コグニクラス
週1コマ
ウェルネスクラス
受け放題
健康づくりセミナー
◯含む
健康チェック
◯含む
専門家への相談
-
Gold
ゴールド
月額
¥3,980
コグニクラス
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ウェルネスクラス
週2コマ
健康づくりセミナー
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健康チェック
◯含む
専門家への相談
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LOW
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