神戸大学監修 オンライン健康講座
自信をもって動ける毎日へ。
自宅
で続く健康習慣
自宅にいながら、講師と双方向につながるリアルタイムレッスン。動きを確認しながら声かけやフォーム調整を行うため、対面に近い感覚で集中して取り組めます。多彩なクラスと選べる受講回数で、自分のペースに合った運動習慣を無理なく続けられます。
「感覚」を「数値」に。体の変化を見える化。
Moffバンドによる精密な体力測定
ウェアラブル端末「Moffバンド」を活用し、ご自宅にいながらプロレベルの体力測定が可能です。筋力やバランス力などを数値で把握することで、小さな変化にも気づきやすくなります。データに基づいた指導で、効率よく理想の体づくりをサポートします。
※Moffバンドは医療機器ではありません
画面越しでも、しっかり見てもらえる安心感。
プロとつながる双方向ライブレッスン
録画動画を見るだけではなく、リアルタイムでインストラクターが動きを確認しながら声かけやフォームチェックを行うため、対面に近い感覚で取り組めます。適度な緊張感が、運動の継続をしっかり支えます。
動きながら、脳も鍛えるスマート習慣。
45分のコーディネーション・エクササイズ
複雑な動きを通して、脳と体の連携を高めるコーディネーション運動を取り入れた新クラスです。身体能力の底上げとともに、日常動作をよりスムーズに。将来を見据えた、知的で前向きな運動習慣を育てます。
運動＋知識で、健康効果を最大化。
心と体を整える専門家セミナー
食事・睡眠・メンタルケアなど、専門家による健康セミナーを定期開催。正しい知識を身につけることで、日々の運動効果もさらに高まります。自分らしく元気に過ごすための、一生役立つ健康習慣を学べます。
神戸大学との共同研究が
支える、
確かなメソッド
採用しているプログラムは、神戸大学との研究および地域実証から生まれた認知症予防メソッドに基づいています。身体機能と認知機能を同時に使うデュアルタスク（多因子介入）を行うことで、効率的に将来への備えや、力強い歩みの維持にアプローチ。理論に裏打ちされたプログラムだからこそ、確かな成果を目指せます。
プログラム
一覧
筋トレ
運動強度
★★★★
高反復回数で全身の筋トレを実施する。普段から運動になれている方でも十分な運動強度で実施できます。
有酸素運動
運動強度
★★★★
ウォーキングやステップ運動、格闘技エクササイズなどを組み合わせ、心肺機能向上・シェイプアップを目指します。
フォームチェック
運動強度
★★★
筋トレや有酸素運動等の正しいフォームや姿勢を身につけ、普段の運動や日常生活に活かせます。
ストレッチヨガ
運動強度
★★
ヨガやストレッチの動作で全身をほぐし、身体機能を高める目的のクラスです。
コンディショニング
運動強度
★★
肩こり膝痛腰痛など身体の痛みにアプローチするクラス
はじめて体操
運動強度
★
イス体操を中心に、運動が苦手な方でも身体機能を高められる運動の導入クラスです。
ボディケア
運動強度
★
柔軟性向上や姿勢改善、疲労回復など、より日常動作の快適さを目指す30分クラスです。
コーディネーション
エクササイズ（45分間）
運動強度
★★★
頭と体の協調性を図りながら全身運動をするクラス
P
ROVEN RESULTS
数字が証明する3ヶ月で驚きの「体力アップ」効果！
実際の効果を紹介。ウェルネスクラス参加者の男女別体力向上効果
※掲載のデータは研究成果の一例であり、全ての方に同様の結果を保証するものではありません。
注：実証研究責任者：東京大学大学院医学系研究科 公共健康医学専攻 大庭幸治 准教授
歩行（起立→往復歩行→着席）
バランス片足立ち
30秒間の椅子立ち座り
60〜70代から、
“40代”
相当のハツラツとした動きを目指す
V
OICE
お客様の声
C
OURSE
目的やライフスタイルに合わせて、選べる多彩なコースをご用意しています。（全て税込）
Sapphire
サファイア
月額
¥3,980
コグニクラス
-
ウェルネスクラス
受け放題
健康づくりセミナー
◯含む
健康チェック
-
専門家への相談
-
Silver
シルバー
月額
¥2,980
コグニクラス
-
ウェルネスクラス
週2コマ
健康づくりセミナー
◯含む
健康チェック
-
専門家への相談
-
Bronze
ブロンズ
月額
¥1,980
コグニクラス
-
ウェルネスクラス
週1コマ
健康づくりセミナー
◯含む
健康チェック
-
専門家への相談
-
F
LOW
はじめてでも安心して進めるよう流れをご紹介します。
ご不明点はいつでもお気軽にお声がけください。
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Q
UESTIONS
I
NSTRUCTOR
インストラクター