コラム
自宅でできる認知症予防とは？今注目されている「オンライン」という新しい選択肢
「将来のために何か健康に良いことを始めたいけれど、自分のペースで無理なく続けられる方法はないかしら。」
「親の物忘れや免許返納が心配なので、離れて暮らしていても、自宅で安心して取り組める良質なプログラムを教えてあげたい。」
認知症予防といえば、地域の集まりや対面の教室に通うイメージが強いかもしれません。
しかし、自宅で行うオンラインのプログラムには、対面教室にはない素晴らしいメリットがあります。
今回は、オンラインならではの特徴や、その効果的な活かし方を分かりやすく解説します。
■ 自宅だからこそ続けられる、オンラインの魅力
対面ではなく、自宅にいながら参加できるオンラインレッスンには、主に以下のような利点があります。
・移動の負担がなく、全国どこからでも参加できる 天候に左右されず、移動の手間や転倒のリスクもありません。遠方にお住まいの方でも、ご自宅のリラックスできる環境のまま、質の高い指導を受けられます。
・画面越しだからこそ、気軽に「仲間とつながる」ことができる リアルタイムで講師や全国の仲間と顔を合わせ、笑顔で対話する双方向のコミュニケーションは、脳にとって良い刺激になります。自宅にいながら社会的なつながりを持てることが、オンラインならではの大きなメリットです。
■ 脳トレアプリと、eコグニケアの違いとは？
手軽にゲーム感覚で取り組めるスマートフォンなどの脳トレアプリは、脳への刺激として素晴らしいファーストステップです。
まずは気軽に始めてみるという意味では、とても良い方法だと言えます。
一方で、近年の認知症予防研究においては、「座って画面を見つめること」だけでなく、「体を動かしながら頭を使うこと（二重課題運動）」や「人と笑顔でコミュニケーションを取ること」の重要性も広く知られるようになってきました。
神戸大学監修のオンライン健康運動教室「eコグニケア」では、この「運動」と「コミュニケーション」を画面越しにリアルタイムで組み合わせたプログラムを提供しています。
一人で黙々と画面に向かう脳トレとは異なり、講師や仲間と双方向でつながりながら、楽しく脳と体を刺激していきます。
■ 運動・知識・測定を網羅した、神戸大学監修の仕組み
さらに、eコグニケアでは単に体を動かすだけでなく、以下の3つの要素を包括的に提供しています。
1. 頭と体の運動： 脳を刺激する二重課題運動（デュアルタスク）を組み合わせたライブレッスン
2. 健康づくりセミナー： 「なぜこの習慣が必要なのか」を神戸大学の教授陣から学ぶ、最新の医学的知見
3. 認知機能検査・健康チェック： 年に1回、自身の状態をデータとして客観的に把握（見える化）する測定
科学的根拠（エビデンス）に基づいたこれらのステップを、すべて一つのパッケージとして提供しているプログラムは、他にはほとんど見当たりません。
対面教室を含めてすでに1500人以上が受講してきた確かな実績があるからこそ、全国の皆様に信頼され、選ばれています。
■スタッフによる安心のサポート体制
オンラインの操作に不安がある方もご安心ください。
事務局スタッフが、Zoomの接続設定から丁寧にサポートいたします。
最初の一歩をスムーズに踏み出せるよう、私たちが全力でお手伝いします。
■ まずは無料のオンライン説明会へ
認知症予防を無理なく継続することは、10年後、20年後の自分や大切な家族を支える一生モノの財産になります。
eコグニケアでは、実際のレッスンの雰囲気や内容を詳しく知ることができる「無料オンライン説明会」を定期的に開催しています。まずはどうぞお気軽にお申し込みください。