「コグニクラス」と「ウェルネスクラス」、あなたに合うのはどちら？続けやすいプランの選び方

コグニケアについて調べていると、「コグニクラス」「ウェルネスクラス」という2つのクラス名が出てきて、「結局何が違うの？」と感じる方も多いのではないでしょうか。今回は、この2つのクラスの違いと、続けやすいプランの選び方について、じっくりご紹介します。

「頭も鍛えたい」なら、コグニクラス

コグニクラスは、神戸大学が開発した、認知症予防に特化したプログラムです。

一般的な運動教室と大きく違うのは、体を動かすフィットネス要素に加えて、「頭と体を同時に使う二重課題運動」が毎回のレッスンに組み込まれている点です。たとえば、計算をしながら体を動かす、といった内容で、体だけでなく脳にも心地よい負荷をかけていきます。

1コマは約70分、年間44回開催されており、しっかりと継続できるペースで組まれています。安全管理とコミュニケーションの観点から、レッスン中はビデオをオンにして、実際のお名前で参加していただく形式です。画面越しとはいえ、先生や仲間と顔を合わせながら取り組むことで、教室に通っているのに近い一体感を味わえます。

「まずは体を動かしたい」なら、ウェルネスクラス

一方のウェルネスクラスは、「まずは楽しく体を動かしたい」「筋トレやヨガなど、色々な運動にチャレンジしたい」という方に向いたクラスです。

二重課題運動という枠にとらわれず、筋トレ・ヨガ・ストレッチなど4種類のプログラムから、ジムの教室に通うような感覚で自由に選んで参加できます。1コマは約40分と短めで、隙間時間にも取り入れやすいのが特徴です。

また、ビデオをオフにしたり、あだ名で参加したりすることもできるので、「顔出しはちょっと気が引ける」という方でも、気負わずに始められます。

迷ったら、こう考えてみてください

• しっかり「認知症予防」を意識して取り組みたい → コグニクラス

• まずは気軽に「体を動かす習慣」をつけたい → ウェルネスクラス

もちろん、どちらか一方だけでなく、プランによっては両方を組み合わせて受講することも可能です。

プランは6段階。月額1,980円から

コグニケアには、ご自身の目的や予算に合わせて選べる、6段階のプランが用意されています。

面白いのは、「ゴールド」と「サファイア」が同じ月額¥3,980でありながら、中身が違うという点です。ゴールドはコグニクラスと健康チェックを含む、認知症予防を重視した内容。サファイアはウェルネスクラス受け放題で、とにかく体を動かす量を増やしたい方向けの内容です。同じ予算でも、何を優先したいかによって選ぶべきプランが変わってきます。

もう少し手厚いサポートを希望する方には、健康チェックや専門家への相談まで含まれる「ダイヤモンド」「プラチナ」もおすすめです。どのプランにも健康づくりセミナーが含まれているので、「まずは知識から学びたい」という方にも安心の内容になっています。

まずは500円で体験できます

「自分に合うかどうか、実際にやってみないとわからない」という方のために、体験の仕組みも用意されています。コグニクラスは500円で1回体験でき、ウェルネスクラスにいたっては体験期間中、回数無制限でレッスン受け放題です。

いきなり契約するのではなく、実際のレッスンの雰囲気や進め方を確かめてから決められるので、初めての方でも安心して検討していただけます。

「機械が苦手」でも、心配いりません

オンライン教室と聞くと、「パソコンやスマートフォンの操作に自信がない」という不安を感じる方も多いと思います。

コグニケアでは、お電話での丁寧な接続サポートなど、最初の一歩をスムーズに踏み出せる体制が整っています。画面の向こうにいるスタッフや他の受講生と一緒に、案外すんなり慣れていけるものです。

おわりに

コグニクラスとウェルネスクラス、そして6段階のプラン。選択肢が多いからこそ、「自分にはどれが合うんだろう」と迷ってしまう方もいるかもしれません。そんなときは、無理に一人で決めようとせず、まずは無料のオンライン相談会で、ご自身の目的や生活リズムに合わせて相談してみることをおすすめします。

「eコグニケア」がどのような想いで生まれたサービスなのか、その背景をより詳しく知りたい方は、こちらのコラムもあわせてご覧ください。 → テレビCMでも話題の「アミロイドβ」とは？脳の変化が始まる"20年前"から備える、オンラインでの新しい健康習慣

無料オンライン相談会に申し込む→